Vous croyez que faire du yoga ou de la gym n’est plus possible ?
Quand on ne peut plus pratiquer au sol, ou que l’équilibre debout est fragile, il existe encore de belles solutions pour bouger.
L’une d’entre elles : le yoga et la gym douce sur chaise.
En quoi ça consiste ? En une pratique sur chaise avec un mélange :
- d’exercices de respiration,
- de postures douces de yoga,
- d’équilibre avec chaise ou mur pour se sécuriser,
- de renforcement doux pour entretenir sa masse musculaire,
- d’étirements et de relaxation.
Tout cela dans une ambiance bienveillante et adaptée à chacun.
Prenez soin de vous, gardez votre mobilité et votre force pour rester autonome et vous sentir plus libre.